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PMABE床墊 物理治療師都推薦

2024-06-12
【物理治療師推薦】脊椎及骨盆對於女性或青少年尤為重要-物理治療師 蔡惠琪

  脊椎及骨盆對於女性或青少年尤為重要! 許多女性因為腹部筋膜的緊繃及骨盆前傾,因為腰椎前凸弧度太大(hyperlordosis)造成正躺時,腰部非常痠痛需要側睡才能入睡。   好的床墊會讓治療的療效更加持久!所以物理治療師除了放鬆腹部筋膜或訓練核心肌群及臀肌外,病患居家的床墊挑選也非常重要。 全貼合(Total Contact)的床墊是我們所最推薦的,因為全貼合的狀況下,背部肌肉及脊椎的每一點的受力都一樣,所以這時候脊椎的受力最小肌肉在最放鬆的狀態。有了好的床墊會讓治療的療效更加持久。   睡眠的目的是讓身體有時間自我修復,現代人因為生活壓力大,交感神經容易亢奮,如果又挑選到不合適的床墊,身體的肌肉在夜間會更加不易放鬆 進而造成全身筋膜緊繃及呼吸較為短淺,影響到夜晚的睡眠。 所以當試用了洋誠國際的PAMABE床墊後,我可以明顯感受到腰椎的每個點都得到穩固的支撐,不像一般舊式的彈環床容易造成腰部懸空,尤其是女性因為天生骨盆較寬,對於床墊的壓力較大臀部及胸椎陷入後,腰椎就懸空了。 所以PAMABE床墊克服了受力的不平均,達到理想的全貼合。   另外會影響我們購買床墊的因素還有透不透氣及是否會堆積塵螨的考量,因為以往我們推薦病患去購買對腰椎較佳的床墊,有時病患會抱怨躺起來不透氣造成夏天躺不住或不易清洗。 所以當得知PAMABE床墊通過OEKO-TEX紡織品一級認證,又可以清洗後自然風乾時,經過幾個月的試用後,用自己己的身體感受, 我就覺得這是個適合推薦給大眾的優質商品。 所以如果有因為不知怎麼挑選床墊的朋友們,基於健康及清潔透氣的考量,我會推薦大家購買PAMABE床墊。     物理治療師 蔡惠琪

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2024-06-12
【物理治療師推薦】良好的支撐性,直接改善我的睡眠品質-物理治療師 董怡萱

  由於工作業務和專業領域的緣故,會接觸到夜不能眠的群體,時常被徵詢關於床墊選擇的專業建議。 大多數人直觀地認為越柔軟的床墊越舒適,實則不然,床墊本身應具備硬度以支撐脊椎和肢體,如此一來,才不會越睡越疲累,甚至睡醒後全身痠痛。   這次有幸體驗PAMABE床墊,我個人對於支撐性的部分相當滿意,夜夜享有優良的睡眠品質,日常生活遠離精神不濟的情形,我會選擇推薦PAMABE床墊給客戶們。 特別對於青少年族群,正處於發育的階段,良好的支撐性有助於骨骼發育;銀髮族群則基於起身和翻身的安全性考量,良好的支撐性可減輕轉位的困難度。   此外,我有養一隻寵物狗,牠的品種是米格魯犬,此犬種皮膚較為敏感,不喜悶熱的環境,牠總是和我睡同一張床。剛拿到床墊時,尚未拆除外層塑膠包裝,牠就迫不及待佔領新床墊。 這兩個禮拜的體驗後,我發現牠一改過去進出被窩的行為,以往牠一個晚上約莫進出三次被窩,返回時我必須要撩起薄被,故睡眠會因此而中斷。 但使用PAMABE床墊後,牠晚上不再有此情況,可以安然待在被窩一整晚;而我不需因牠而中斷睡眠,可以一覺到天明。 當我意識到這個改變後,思考其間的原由,發現PAMABE床墊較為透氣,牠不會睡到中途因悶熱而想離開被窩,且皮膚問題有所改善。   總而言之,PAMABE床墊具有良好的支撐性,直接改善我的睡眠品質;亦具備透氣的特質,提升寵物犬睡眠的舒適度,改變牠的睡眠習慣,進一步使得我的睡眠得以不受干擾     物理治療師 董怡萱

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2024-06-12
【物理治療師推薦】最適合孕期時候的床墊-物理治療師 蘇皓琮

  「懷孕四個月,肚子慢慢隆起,以往好睡的床現在卻怎麼躺都不舒服!」 「小嬰兒不願意睡嬰兒床,跟著大人睡彈簧床又怕太軟傷脊椎。」 人生總會有幾個時期需要選購床墊,像是懷孕時身體結構變化,肚子變大、體重增加、脊椎弧度變大,這時需要機能性更高的床墊,才能支撐孕婦的身體。 小北鼻出生後,父母更是希望有好的床墊,讓發育中的寶寶能有良好的睡眠,保護脊椎正常的發展,寶寶每天睡眠時間超過 12 小時,挑張好的床墊絕對值得。 但床墊是個價格不菲的家具,該怎麼挑才能找到 CP 值高,又具備舒適、好睡、能保持脊椎健康的床墊呢? 物理治療師這就來教大家選床墊。   挑選床墊兩撇步 太軟太硬都不行 一、夠軟:仰躺、側躺時,腰部下方不留縫隙 測試方法:試躺床墊時,全身放鬆仰躺在床上,接著用手摸摸看腰部下方是否有空隙。   O 腰部與床沒有縫隙,腰部沒有懸空,確實地靠在床墊上。 X 腰部下方空隙很大,手可以輕易插進腰與床之間。   床墊要夠軟,軟到與身體完全貼合,不留縫隙,達到治療師常說的完全接觸(Total contact),這其實是很簡單的物理學概念,當身體全然貼合床面,接觸面積增加,身體的重量才能被平均分擔,否則屁股、腳跟等壓力點容易被壓麻。 另外,身體與床墊完全接觸,才能讓肌肉得以休息,睡覺腰部懸空就像是手臂舉起一整夜,肌肉過度疲勞,隔天起來鐵定痠得不得了。   二、夠硬:躺著時,脊椎仍保持正常的 S 曲線 測試方法:躺在床墊上,請旁人觀察或自己感受脊椎的弧度。   O 仰躺時,脊椎弧度與站姿時的弧度相似,呈現 S 型。側躺時,脊椎應保持一直線。 X 仰躺時,太軟的床墊會使人屁股往下陷,使脊椎呈現 C 型,像嚴重的駝背。側躺時,脊椎歪向一側。   床墊要硬到能給予脊椎支撐力,讓人躺在床墊上,仍盡量保持正常的 S 型脊椎曲線,否則脊椎處在歪曲的弧度上,不僅出現肌肉痠痛,更易出現脊椎發展的問題。 軟硬適中的床墊應該具備「完全貼合身軀、脊椎保持正常 S 弧度」的功能,物理治療師推薦PAMABE護脊床墊,通過 SGS 安全認證,能水洗、不悶熱,軟硬適中的高機能性通通有,可以安心的給孕媽咪和小寶寶使用。       物理治療師 蘇皓琮

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2024-06-12
【物理治療師推薦】睡眠品質不好?下背不適、肩頸痠痛?跟床墊也有關係!-物理治療師 劉紀慈

  睡眠品質不好?怎麼睡都睡不飽?你會不會在一覺醒來之後,感到全身痠痛、沒有好好休息到呢?或是已經擁有充足的睡眠,卻覺得睡眠不足、精神不濟? 這可能與你的睡姿有關。良好的睡姿,躺平時脊椎應當處在壓力最小的位置,軀幹神經肌肉放鬆、沒有不當用力;若是床墊選購不當,即有可能使得睡姿不良進而造成睡眠品質不佳;當肌肉骨骼沒有得到適當的休息及放鬆、睡姿長期處於不恰當的姿勢,下背痛、肩頸痠痛可能就會找上門! 當你有下背疼痛、肩頸痠痛的問題,又無法獲得良好的睡眠,可能就會陷入惡性循環,使得病症遲遲無法改善。   「既然床墊這麼重要,那我該怎麼挑選呢?」 床墊的挑選是一門高深的學問,脊椎分別在頸椎、腰椎為前凸弧度,胸椎及薦椎為後凸弧度。 若是挑選過硬的床墊,可能會在胸椎、薦椎後凸弧形處或是骨突點造成壓力,使得該處脊椎關節壓迫不適;相對地,過軟的床墊無法提供良好的支撐性,使得頸椎及腰椎呈懸空,造成脊椎形變或是肌肉過度伸展不適。 良好的床墊應能緊密貼合脊椎弧度,並提供良好的支撐。PAMABE床墊獨特的彈力內芯,可以很好的提供脊椎支撐性及良好回彈。   PAMABE床墊使用心得 實際使用PAMABE兩週,我發現我的睡眠品質有了明顯的改善。 以往除了難以入眠之外、也常在睡了兩三個小時後就想來;這兩週來,入眠的速度變快且可以一覺到天亮。 除此之外,起床後的肩頸僵硬、背部痠痛情形也有了許多改善。醒來後不再是眼皮沉重、精神不濟,而是擁有充足、高品質睡眠後的神清氣爽。       物理治療師 劉紀慈

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2024-06-12
【物理治療師推薦】床墊軟就舒適嗎?-物理治療師 陳宗霖

  以前下班回家後,第一件事就是躺在床上紓解一天的疲憊,所以選床墊這件事我一點也不陌生。 剛開始以為越軟的床墊越舒服,所以買了張很軟的床墊,躺下去的瞬間是舒服的,但是每次起床後,發現疲憊不但沒有舒緩,身體反而更加疲勞,那一陣子睡眠品質不太好,也影響到隔天上班的精神。 於是又換了一張較硬的床墊,這張硬的床墊常常讓我在床上翻來覆去,側躺時骨頭碰觸床墊有種壓迫感,一直很難找到一個舒服的姿勢,睡眠品質也沒有得到改善。   直到經由朋友介紹,開始使用PAMABE床墊後,才真正覺得”我終於不用再換床墊了”。   PAMABE床墊雖然只有薄薄的一層,看起來很像市面上隨處可見乳膠或矽膠的床墊,實際躺上去才發現那是完全不同的感覺。 PAMABE床墊不但不易塌陷,甚至有回彈的特性,比起一般的彈簧床墊沒有那麼的強烈地回彈感,反而比較像是一種溫柔的支撐,讓你完全感受不到它的存在,入眠時幾乎沒有意識到自己的翻身或動作,也就是進入深層睡眠的時間變得更長了,最讓人訝異的是,起床後的疲勞感完全消失,甚至讓人想賴床!   由於本人具備物理治療師的背景,讓我開始仔細去思考為什麼會有這樣的差異。 簡單來說,人體的脊椎結構有三個主要弧度,分別是頸椎、腰椎的前凸,和胸椎的後凸,最舒服的姿勢應該是讓脊椎和床墊間沒有空隙,尤其是腰椎達到完全的密合。 如果睡在比較軟的床墊上,理論上床墊可以順著脊椎的弧度完全服貼,但問題在於過軟的床墊會能讓背部陷進去床墊,缺乏把脊椎支撐起來的特性,反而改變了脊椎原本的弧度,在脊椎弧度被改變的情況下,就像久坐在很軟的沙發上,睡起來後反而更累。 另一方面,過硬的床墊會讓腰和床墊無法完全密合,躺下後腰會有一種空空的感覺,側躺時也會有骨頭碰撞床墊的不適感,造成正躺或側躺永遠找不到一個舒服的姿勢。選一個好床墊對睡眠品質改善有很大的幫助, PAMABE床墊的同時具有良好的支撐性及均勻分散壓力的特性,絕對是您最好的選擇。       物理治療師 陳宗霖

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2024-06-12
【物理治療師推薦】人生的三分之一,不該隨便睡睡就好-物理治療師 何昇勳

  睡眠,可以說是人一生中最重要的事,但身為現代人,我們卻常常不自覺。 從出生還是寶寶時,我們一天就花了超過十小時於睡眠中,即使長大成人,每天也還是建議要有睡滿八小時,也就是我們人一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中。   睡眠不足的風險 而當我們談論到健康時,睡眠其實扮演了極其重要的角色,美國國家睡眠基金會提到,睡得不好或是睡眠遭到打斷時,會導致人的生理時鐘受到影響,使女性罹患乳癌與男性罹患攝護腺癌的機會增加;而當我們睡眠不足的時候,也會增加我們得到第二型糖尿病與失智症的風險,並讓我們的免疫系統功能下降。 由此可知,睡的足時及睡得好是何其重要的事!   然而,雖然自己是物理治療師,卻常對自己的睡眠狀況不自覺。 剛開始出來工作的時候,由於是租屋的關係而且隻身一人,所以總是有得睡就好,也沒有多想什麼,從家裡拿了個簡單的床墊就躺了。 但隨著工作積累,年歲也逐漸增加,不知不覺發覺自己在每天睡醒後仍然會有腰酸背痛的狀況, 而且也沒有睡飽的感覺,但當初沒有多想什麼,就想說大概真的是太累, 或可能睡姿太差(睡著後常翻來覆去)才導致自己即使在睡後仍有痠痛的狀況, 而且也因為自己是物理治療師的關係,所以有問題也就自己處理。   直到有一天有一位朋友推薦我試用PAMABE床墊。 起初想說,好吧,就來試試看, 但在試躺了幾天後,不得不說之前那種睡後痠痛的感覺居然減少了, 否則之前睡醒都還要稍微伸展一下的,睡醒也比之前較為有精神。   讓我不經好奇到底跟我之前的床墊有何差異? 一、較為透氣 由於台灣天氣溼熱的關係,之前的床墊躺起來總會讓人容易流汗,但PAMABE床墊有很好的透氣感。 二、支撐度 PAMABE床墊躺起來的感受會讓整個人覺得身體被很好的支持著,進一步減經了整個脊柱的壓力。   基於上述原因,才讓我有真正的一夜好眠,並從睡眠中獲得休息的感受。       物理治療師 何昇勳

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2024-06-12
【物理治療師推薦】睡錯床墊誤一身,擺脫不了的腰痠背痛-物理治療師 林昭印

  最近老是睡不好,翻來覆去沒一個姿勢舒服,究竟是自己身體出了問題,還是選錯床墊「與身體不契合」? 物理治療師教你判斷床墊是否「不合身」,若是越多項符合,就代表該換床墊囉! 翻來覆去,找不到舒服的姿勢入睡 睡覺時,膝蓋會不自覺彎起來 睡覺時,腳下需要墊小枕頭才舒服 睡覺時,覺得腰部懸空,越睡腰越痠 起床後,覺得腰痠背痛 常常腰痠,容易腰閃到   床墊太軟太硬都不行   一、床墊太硬:無法完全貼合身軀(Total contact)、產生壓力點 人體玲瓏有致,不論是大大的屁股、凹凸有致的腰身,都該讓床墊完整支撐。睡在較硬的床上,床無法貼合身體的曲線,導致屁股、腳踝等單點壓力過大,出現屁股壓到麻醒、膝蓋容易過度打直等問題。 更嚴重的是「床硬到使腰部懸空」,人體脊椎是 S 型的,躺著時腰部下方會出現空隙,若床墊太硬、無法填滿此空隙,腰部的肌肉就無法放鬆,腰懸空一整晚就如同手舉高一整晚,肌肉絕對又痠又痛。   解決辦法: 選擇「軟」到能完全貼合身軀的床墊。 床墊與身體的接觸面積越大,身體的重量才能平均分散、均勻減壓,有完全的貼合,肌肉才能放鬆休息,否則長久睡下來,不只睡眠品質低落,更會影響脊椎發育。   二、床墊太軟:沒有支撐性、造成脊椎變型 脊椎在睡覺時仍需盡量維持在正常的 S 曲線,太軟的床墊躺下去雖然很舒服,能夠達到「完全貼合」的功能,卻會使脊椎呈現 C 型(駝背的姿勢),長久睡下來,不只肌肉會痠痛,還容易閃到腰、傷害脊椎。   解決辦法: 床墊要硬到讓脊椎應維持在正常的 S 曲線,提供適當的支撐性。可以請旁人協助查看,正躺與側躺時,身體是否保持直線,脊椎不能呈現駝背的 C 型。   所以說,好的床墊不能太硬,也不能太軟, 需要讓脊椎維持在正確的 S 曲線,也必須完全貼合身軀,達到全面減壓的功能,因此我推薦每天晚上陪我入眠的:PAMABE透氣好睡護脊床墊,不但有完整的專業支撐效果,更能同時兼顧柔軟的舒適感,顧好脊椎又好眠!       物理治療師 林昭印

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2024-06-12
【物理治療師推薦】撐得起健康,睡得更舒爽-物理治療師 洪宇賢

    因本身租的地方處使用的是一般冬夏兩用的床墊,非常的一般,所以品質也就沒好到哪去,所以常常一覺醒來容易腰酸背痛的。 也因如此,睡眠品質也不是很好,也容易頭痛,所以常在上班時精神較不集中。   這次有此機會來體驗PAMABE的護脊床墊,所以立馬就把舊的床墊丟一邊,快點來使用看看。 在第一次躺下時,給我的感覺有點偏軟,但幾分鐘過後就又覺得還好,身體不會說陷入太深,感覺床墊有給一個支撐的回彈感。 因為過去睡過太軟的床,剛開始給人的感覺很舒服,但睡的時間變長時,雖是躺下休息,但因床過軟,凹陷的程度不一時,肌肉還是有在出力去抗衡。所以一晚睡下來,身體反而更不能放鬆更累。   但使用此護脊床墊後,比較沒此煩惱,這才發現原來此床墊使用3D的立體編織技術,能夠讓床墊去依照每人不同的脊椎曲度去做適當的調整,也因此能平均分散壓力,讓身體能均衡減壓。   其實想想,這蠻推薦給長期臥床的病人使用,因這些病人因臥床又一姿勢固定太久,容易在骨凸的地方容易有「壓瘡」,如果使用此床墊可能多少有幫助。 還有一點就是透氣度,以前睡冬夏兩用床墊時,透氣度很差,所以常常晚上會睡到汗流浹背,因為流汗關係也容易影響到我的睡眠品質。但此護脊床墊幾天睡下來給人感覺是蠻涼爽舒適的,不會在正躺背部朝下時產生悶熱感。   最後是床墊的厚度也很夠,不會像一般兩用床墊很薄扁的一片,也因為床墊的厚度足夠,因睡起來的感覺就像睡大飯店的床一樣,讓人感到舒適。並且對身材較魁武的人,也應該是撐得起來而睡得舒服。 所以這次使用此床墊,除了給人很棒的體驗外,也讓人能好好睡上一覺,並有較好的睡眠品質。       物理治療師 洪宇賢

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