軟床還是硬床比較適合？

依照所學的生物力學基礎，我往往會回答:「太軟或太硬的床墊都不合適！但每個人有自己合適的軟硬度，大家不訪在購買時多花點時間測試不同躺姿。｣

尤其是青少年時期，脊椎及肌肉還在發育的重要階段，太軟的床墊會使脊椎曲度發育不佳進而造成體態及往後的酸痛問題。

挑選時大家可以站到床中央去測試，如果塌陷超過5公分就會造成腰椎前屈，躺久了椎間盤容易有問題。

 

舉我自己大學時的經驗為例: 因為租房所贈送的床墊太軟導致我當時嚴重的背部不舒服及睡眠品質不佳，甚至因此要去做物理治療。所以我深知床墊的好不好與自己的腰息息相關。

所以當有客戶或病患在一早起來全身僵硬痠痛，我們會仔細地針對人因工學做分析，有時會發現他們只是在挑選床墊上出了問題。許多人使用過度老舊的彈簧床 (就像我大學時一樣，老舊的彈簧床的彈簧都已彈性疲乏！)造成在夜間肌肉持續收縮，早上起來肌肉異常緊繃，進而造成血液循環變差手腳痠麻，有時甚至影響睡眠。

 

使用洋誠國際的PAMABE床墊後，比起之前所使用的一般床墊多了全脊椎貼合的整體舒適感。

以往我是比較不習慣仰躺睡覺的姿勢的，但PAMABE床墊可以讓我仰躺的蠻舒適的，而且它通過OEKO-TEX紡織品一級認證材質並不會像乳膠材質般的不透氣。

原來隨著材料科技的進步，生活上的品質也可得以改善。床墊最令人煩惱的衛生問題，PAMABE床墊是少見可以直接清洗的床墊， 這點真是大大了方便了使用的人們 。

我會推薦大家PAMABE床墊保護大家的脊椎！

 

 

物理治療師 顏郁璋