睡眠，可以說是人一生中最重要的事，但身為現代人，我們卻常常不自覺。

從出生還是寶寶時，我們一天就花了超過十小時於睡眠中，即使長大成人，每天也還是建議要有睡滿八小時，也就是我們人一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中。

 

睡眠不足的風險

而當我們談論到健康時，睡眠其實扮演了極其重要的角色，美國國家睡眠基金會提到，睡得不好或是睡眠遭到打斷時，會導致人的生理時鐘受到影響，使女性罹患乳癌與男性罹患攝護腺癌的機會增加；而當我們睡眠不足的時候，也會增加我們得到第二型糖尿病與失智症的風險，並讓我們的免疫系統功能下降。

由此可知，睡的足時及睡得好是何其重要的事！

 

然而，雖然自己是物理治療師，卻常對自己的睡眠狀況不自覺。

剛開始出來工作的時候，由於是租屋的關係而且隻身一人，所以總是有得睡就好，也沒有多想什麼，從家裡拿了個簡單的床墊就躺了。

但隨著工作積累，年歲也逐漸增加，不知不覺發覺自己在每天睡醒後仍然會有腰酸背痛的狀況，

而且也沒有睡飽的感覺，但當初沒有多想什麼，就想說大概真的是太累，

或可能睡姿太差(睡著後常翻來覆去)才導致自己即使在睡後仍有痠痛的狀況，

而且也因為自己是物理治療師的關係，所以有問題也就自己處理。

 

直到有一天有一位朋友推薦我試用PAMABE床墊。

起初想說，好吧，就來試試看，

但在試躺了幾天後，不得不說之前那種睡後痠痛的感覺居然減少了，

否則之前睡醒都還要稍微伸展一下的，睡醒也比之前較為有精神。

 

讓我不經好奇到底跟我之前的床墊有何差異？

一、較為透氣

由於台灣天氣溼熱的關係，之前的床墊躺起來總會讓人容易流汗，但PAMABE床墊有很好的透氣感。

二、支撐度

PAMABE床墊躺起來的感受會讓整個人覺得身體被很好的支持著，進一步減經了整個脊柱的壓力。

 

基於上述原因，才讓我有真正的一夜好眠，並從睡眠中獲得休息的感受。

 

 

 

物理治療師 何昇勳