睡得好,才能跳得高!

 

對於一個運動員來說,一天的睡眠時間其實並不多,而每天的訓練、比賽,都需要消耗龐大的體能。如果睡的不好,疲勞無法恢復,又怎能期待運動場上會有好的表現呢?

 

以前,因為比賽的關係,我要時常隨隊東奔西跑,每次晚上都要重新適應不同飯店提供的床。運氣好的話,能睡到軟硬適中的床墊,隔天早上神清氣爽,不必擔心身體的狀況;但睡到太硬的床就完了,很容易隔天造成落枕,明明手腳很健康,但頭就是動不了(有夠嘔),這樣也等於宣告隔天的比賽沒辦法上場,即便打了肌肉鬆弛劑也無法舒緩這樣的疼痛;那如果睡到太軟的床呢?會讓我夜晚背部肌肉都持續在緊繃的狀態,隔天腰痠背痛,沒辦法以最佳狀態上場。

 

而現在的我從選手身份退役下來,轉為教練後搬回固定的住所,下定決定要來好好挑選一款適合自己的床墊!我以前家裡買的是乳膠記憶床墊,睡的很差快被氣死,主要的原因是,乳膠床墊會讓我睡覺的時候身體整個陷下去,又很難翻身!即便翻完身了,又會再陷下去,晚上都在這個狀態中無限輪迴…

 

所以這次才會特別注重找尋好翻身的床墊!無意間在網路上接觸到PAMABE成人床墊,發現主打的功能和一般床墊不太一樣,薄薄的5cm卻擁有比20cm海綿更好的支撐力,讓我下定決心買回家試試看。

剛買回來試躺前一個月還睡得不太習慣,總覺得偏硬;但過了一段時間後,發現床墊越睡越符合我的體態,翻身好睡、支撐力夠、重點是隔天幾乎沒有身體痠痛或落枕的問題!對於一個運動員來說,真的像是找到真命天女,讓我感覺怎麼沒能早點遇到這款好睡的床墊!

 

 

所以,如果有其他運動員跟我一樣,會擔心因為睡眠品質不好而影響到場上表現,我會推薦這款支撐力100%的床墊給大家,一起打造一個更好的睡眠環境喔!

>>延伸閱讀:夜夜享有優良的睡眠品質

 

 

 

前籃球國手 李家慶

 

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