寶寶出生前的準備

對於新生命的到來,各位爸爸媽媽心中應該是充滿了驚喜與期待吧?在此也獻上我們最高的祝福~但除了驚喜之外,許多新手爸爸媽媽更多的是惶恐與不確定,

各位別緊張!本篇我們特別整理出懷孕的相關資訊準備與您分享。

延伸閱讀:寶寶的第一個老師

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孕齡

頭三個月

嬰兒在孕早期(第 1 至12週) 時生長迅速。胎兒開始發育他們的大腦、脊髓和器官。寶寶的心臟也會開始跳動。

不過在孕早期,流產的機率相對較高。根據美國婦產科醫師學會 (ACOG) (參考資料:Early Pregnancy Loss)的數據,估計每 10 次懷孕中約有 1 次以流產告終,其中約 85% 發生在妊娠頭三個月。

如果出現流產症狀,請立即尋求幫助。

 

孕中期

在懷孕的中期(第13至27週),婦產科醫生可能會進行解剖掃描超聲檢查。

該測試檢查胎兒的身體是否有任何發育異常。甚至測試結果還可以揭示寶寶的性別。

媽媽可能會開始感覺到寶寶在子宮內移動、踢腿和用力。

23週之後,一個嬰兒在子宮內會被認為是”成熟的”。這意味著它可以在子宮外存活。但這麼早出生的嬰兒通常會有嚴重的健康問題。您能夠懷孕的時間越長,您的寶寶健康出生的機會就越大。

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孕晚期

在妊娠晚期(第28至 40週),您的體重增加會加速,您可能會感到更加疲倦。

您的寶寶現在可以感知光線以及睜開和閉上眼睛。他們的骨頭也形成了。

隨著生產的臨近,您可能會感到骨盆不適,並且您的腳可能會腫脹。不會導致生產的宮縮(稱為Braxton-Hicks 宮縮)(相關資料:Braxton Hicks)可能會在您生產前幾週開始發生。

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延伸閱讀:孕媽咪如何睡得好

 

生產前的8種準備

對於許多新手媽咪而言,生產的過程總是非常緊張的,其實在生產前做足準備能讓媽咪在生產過程中更加順利,同時也更能保護好寶貝安穩的誕生在這個世界上,以下就整理出了8個能在生產前做的準備與各位新手爸媽們分享。

 

1.了解生產過程

生產的過程可能會令人生畏,在它發生之前,您可能會想把這一切拋諸腦後。但格萊德柯蒂斯(Glade Curtis),一位美國的婦產科醫生反對這種策略。“根據我的經驗,提前了解生產的女性會更積極地參與她們自己的分娩過程,這會帶來更好的結果。”

您可以考慮參加生產課程,了解生產階段、疼痛管理選項、呼吸技巧和生產期間可能使用的醫療設備。在懷孕中期開始尋找課程,並且花費時間參加!

您還可以透過觀看影片來了解生產不同的方式如自然生產,水中生產,出生與硬膜外麻醉,通過剖腹產生產等等。

完成研究後,您可能希望在生育計劃中列出您的偏好。但請記住,了解情況並製定生育計劃並不意味著您的生產會完全按計劃進行。

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2. 與您的神隊友在同一戰線上

伴侶之間討論好生產期間的分工非常重要,也請務必討論在新生兒期需要對方提供什麼,爸爸們可以參考這篇給新手爸爸的建議來看看我們的建議。不同的期望落差有可能會產生很大的衝突,所以盡量提前解決這個問題。

永遠不要假設您的另一半會了解擁有一個寶寶會如何破壞爸媽甜蜜的兩人世界。請多談談將如何劃分嬰兒和家務。並教育您的伴侶一些他們不太熟悉的事情,例如何支持媽媽進行母乳喂養。

您現在還可以通過制定一些重大決定來讓生活更輕鬆,例如給寶寶取什麼名字、、如何餵養寶寶以及是否舉行宗教儀式。

 

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3. 與資深媽媽交談

各種各樣有關於新手媽媽的問題,例如:漏尿、產後憂鬱和性慾減退,無論這些問題是出於何種原因,通時是難以啟齒話題。 

你不會和你的朋友有同樣的經歷,但提前了解這些事情可以提前做好準備。所以向媽媽朋友們詢問真正的建議。

 

4. 為年長的大孩子和寵物做好準備

新寶寶的來臨可能會令家中原本的大孩子感到不知所措,甚至是忌妒。幸運的是,大孩子能有幾個月的時間來適應這個想法,可以做一些事情來為新到來的寶寶做好準備。

許多父母使用娃娃來幫助他們的孩子了解即將發生的事情。大一點的幼兒或學齡前兒童喜歡這種假裝遊戲,當他們稍後看到您為新生兒換尿布或餵食時,他們會覺得很熟悉。

隨著您的預產期臨近,請確保您已經安排了在您的孩子出生期間和之後照顧您的人。

寵物也受益於特殊的產前準備。當地培訓師可能會提供課程,或者您可以通過書籍、文章或視頻獲取有關讓您的寵物適應新生兒的技巧。並考慮在您離家時是否需要安排寵物保姆或遛狗者。

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5. 收拾好包包

當生產開始時,最不想擔心的一件事是是否已準備好牙刷。在預產期前幾週整理好行李,能讓您安心。為醫院製作一份綜合的裝箱單,或者,如果您知道自己要進行剖腹產,可以製作一份更具體的剖腹產清單。

除了必需品之外,還要考慮可以讓您在住院期間更加舒適的個人物品。

 

6.生產的鍛煉與訓練

運動員在任何比賽或比賽之前都要刻苦訓練。其實懷孕對身體的影響與任何運動一樣,甚至可能更甚。您將需要一位教練來幫助您訓練身體將要經歷的變化。物理治療師可以幫助您從懷孕開始到產後階段專注於傷害和疼痛預防。懷孕會改變你的重心,這會改變你的姿勢。與物理治療師一起工作可以幫助您學習在生產過程中推動並練習進入有利於分娩的位置。鍛煉還可以增強您在分娩過程中使用的肌肉,並可以減輕分娩後可能出現的肌肉酸痛和疼痛。

瑜伽姿勢有助於緩解懷孕期間的不適,並伸展肌肉為分娩做準備。深蹲可以放鬆骨盆底肌肉,貓/牛姿勢有助於緩解腰痛。找一位懷孕瑜伽教練或物理治療師來幫助您在懷孕期間身體發生變化時調整姿勢會大有幫助。

 

7. 學會管理壓力和放鬆

懷孕期間承受壓力的不僅僅是您的身體。雖然對寶寶的期待是一段快樂的時光,但也會引起不確定和焦慮。情緒壓力會導致您難以入睡或頭痛。還會影響寶寶的發育。管理懷孕期間的壓力可以幫助您變得更健康,並且是一種有益於您和您的家人的課題。

通過充足的睡眠和健康的飲食,您可以自然地應對懷孕期間的壓力。基本上,自我保健是緩解壓力。您可能需要找到您的壓力觸發因素並避免它們,或者想方設法繞過它們。每週鍛煉幾天,不僅可以讓你的身體做好準備,還可以降低焦慮。對可能導致您壓力水平的事情說不。如果壓力過大,請與您的醫生討論可能對您的寶寶有幫助且安全的藥物。

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8. 學習一些處理產痛的方法

您的身體為了將嬰兒推出而進行的收縮會感到不舒服。如果您想在不使用藥物的情況下生產,您可以使用許多方法來控制這種不適。

  • 確保你有一個舒緩和舒適的環境。您將需要移動的空間。在您生產時,坐在搖椅上或躺在柔軟的床上會有所幫助。
  • 有支持的人在身邊。您的伴侶可以成為幫助您控制疼痛的資源。確保您擁有合適的團隊來降低您的壓力水平。
  • 了解您在生產過程中會經歷什麼將有助於您更有效地控制疼痛。記住,痛苦不會永遠持續下去。如果您有任何疑問,請諮詢您的醫療保健團隊。討論您的問題可以幫助緩解這些疑慮。
  • 學習有節奏的呼吸技巧,這將幫助您控制宮縮期間的疼痛。呼氣時緊張會釋放,可以減輕疼痛。
  • 使用熱敷和冷敷。背部或肩膀的溫暖可以減輕疼痛程度,冷敷可以緩解出汗,這可能會讓人不舒服。
  • 嘗試使用溫和的油或乳液進行按摩,以在兩次收縮之間放鬆肌肉。

新生兒必備清單

新生兒出生初期需要準備的物品:

餵食

如果您是母乳親餵,您可以不需要任何設備。

一些哺乳母親喜歡擁有這些物品:

口很多圍兜

口打嗝布

口吸奶器

口儲奶容器

口哺乳內衣 (如果在嬰兒出生前購買,請購買比懷孕文胸大一號的罩杯)

口乳頭疼痛乳液

如果是配方奶餵養:

口很多圍兜

口打嗝布

口奶瓶和乳頭刷

口保溫瓶架

尿布:

如果您使用的是可重複使用的布尿布:

口幾十塊布或可重複使用的尿布

尿布墊

口嬰兒軟膏或其他隔離霜,以防止皮疹

口按扣、魔術貼或安全別針固定可重複使用的尿布

口用於清潔嬰兒臀部的一次性濕巾或幾十塊毛巾

如果您使用一次性尿布:

口兩盒新生兒大小的紙尿褲(最好不要提前買太多,以免寶寶大或長得快)

尿布墊

口嬰兒軟膏或其他隔離霜,以防止皮疹

口用於清潔嬰兒臀部的一次性濕巾或幾十塊毛巾

 

衣服

口8 件汗衫或連體衣(短袖和長袖混合)

口5 件防踢被(用於直到繩索脫落)

口5條褲子

口2個新生兒帽子

口8 雙襪子或短靴,搭配睡衣和服裝

口2雙防刮手套,防止寶寶抓臉

口2 件開衫或夾克,冬天更多

口嬰兒洗衣粉

口很多紗布包巾

洗澡時間:

口1個塑料嬰兒浴缸(或在水槽中使用大洗碗盆,或帶嬰兒一起洗澡)

口12 塊毛巾

口嬰兒肥皂或清潔劑

口嬰兒軟毛刷

延伸閱讀:寶寶洗澡有撇步

就寢時間:

如果您使用嬰兒床:

口批准的嬰兒床和嬰兒床床墊

口3個防水尿布墊

口4 條可放入嬰兒床的輕便毯子(寶貝毯)

如果你睡在一起:

口硬床墊(不是水床)

口尿布墊放置在嬰兒身下

涼被(遠離寶寶的頭部)

其他必需品

口批准的汽車嬰兒安全座椅

嬰兒車可傾斜,因此新生兒可以平躺

口指甲鉗或剪刀

口用於抽吸粘液的球狀注射器

口嬰兒體溫計

口滴眼管或藥勺

背巾或嬰兒背帶

口尿布袋

口2 或 4 個安撫奶嘴

搖鈴和其他嬰兒玩具

口小夜燈

 

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參考資料

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