產後需要恢復時間

產後的恢復期可長達六週

在生產過程一定用了洪荒之力,所以需要讓身體有一個癒合的時間

每個媽咪的恢復時間不盡相同,這時候一定要特別注意幾件事情 :

(1).身體的保暖

這時若吹風或受涼,很容易令風邪內導致可能會有偏頭痛的情況喔

(2).飲食以及水分的攝取

產婦常有食欲不佳的情況,尤其剖腹產的產婦,情況可能更為嚴重

所以建議一開始先從清淡且易於消化的流體食物開始喔

 

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出血持續長達6周

出血多久算正常呢?

首先我們必須認識惡露是什麼?

當媽咪順利分娩後,子宮內仍會有殘餘的血,也就是「惡露」

生產後的 3 到 10 天出血最嚴重,但我們可以觀察他顏色的變化,去了解分泌的週期

 

正常的產後惡露變化依序分為以下3個階段:

紅色惡露:呈鮮紅色,約產後1~3天開始出現,不僅血量較多帶微腥味

漿性惡露:呈現粉紅色,約產後4天會出現,伴隨著血清狀的物質,量會變少

白色惡露:呈乳白色或黃色,大約在產後的10天會出現,此時惡露應呈量少無味

 

記得每隔兩到三小時更換一次衛生棉,讓陰部保持整潔,讓傷口不再感染喔~

建議 : 不要使用衛生棉條,主要原因是傷口還在癒合中,需要讓子宮頸口先閉合喲!

如何加快癒合過程

癒合過程小撇步

在歷經一場浴血奮戰後,辛苦的媽咪終於順利「卸貨」

分享幾個小Tips,加快我們的癒合速度,回到健康美麗的姿態

(1).適度的按摩

透過產後按摩除了可以幫助肌肉放鬆,也能讓媽咪舒緩分泌物帶來的不適感

但要特別注意的是,若媽咪是剖腹產,則需視傷口復原情況再進行按摩喔~

(2).避免長時間久站

產後如果太早開始做勞力活,很容易引起產後子宮脫垂

切記不要提重物、不久站、不久蹲,減少活動量才會加快恢復速度

(3).溫水坐浴

原理是用熱增進血液循環,促進傷口的癒合。減輕傷口之腫脹及疼痛

但因為溫熱的水會使血管擴張,怕有媽咪容易感到暈眩,建議有家人陪在身旁再進行喔

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